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失眠該補充哪些食物

患者:男,36歲

病情描述:
失眠該補充哪些食物
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠情況就需要補充富含鈣和鎂的食物,比如豆腐、腐竹、豆干、豆皮、綠葉蔬菜,芝麻醬,帶骨的小魚,每天吃半斤豆腐,用豆腐燉海帶,油麥菜或涼拌菜用芝麻醬來拌,這些食物都是含鈣高的。而富含鎂比較多的是香蕉、堅果。也可以每天額外吃一些鈣粉和鈣片。
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