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辦公族可進行哪些活動預防頸椎病

患者:女,32歲

病情描述:
辦公族可進行哪些活動預防頸椎病
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
當辦公族連續(xù)工作時,最好停下手中工作稍稍活動一下,做一些伸展及轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動,避免因長期固定于一種姿勢而引起腰、背、脖子痛。在工作之余,應適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉,增強背伸肌的力量。仰臥起坐和飛燕點水臥位兩頭起部是很好的鍛煉方法,慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式,這些都有助于防止肌肉勞損。
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