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吃芝麻醬可以快速補鈣嗎

患者:男,39歲

病情描述:
吃芝麻醬可以快速補鈣嗎
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
芝麻醬中的鈣質(zhì)含量非常高。每100克的芝麻醬中含鈣870毫克,在食物界鈣含量中僅次于蝦皮。另外,芝麻醬的營養(yǎng)非常豐富,經(jīng)常吃不僅能防止頭發(fā)過早變白或脫落,且還有很好的潤腸通便作用。不僅如此,經(jīng)常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
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