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白發(fā)變黑吃什么好白發(fā)如何變黑

患者:男,26歲 提問于2022-07-09 20:18

病情描述:
白發(fā)變黑吃什么好呢?白發(fā)如何變黑呢?
共1個(gè)回答
劉青云 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
1.食療食補(bǔ):想要白發(fā)變黑應(yīng)多吃富含維生素食物。如新鮮的水果蔬菜、堅(jiān)果、肉類等。多吃富含酪氨酸的食物也有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。比如肉類、奶制品、魚蝦等都含有豐富的酪氨酸。食用后,吸收的酪氨酸作為原料合成色素,對白發(fā)有一定療效。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充:維生素缺乏,尤其是B族維生素的缺乏會導(dǎo)致色素合成障礙而導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。因此銅、鐵、鋅等微量元素在黑色素的合成中也是必不可少的,要注意適當(dāng)補(bǔ)充。
3.中藥:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有烏發(fā)作用的中藥,如何首烏可用于補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)益精血、烏須發(fā)的作用,從根本上調(diào)理身體,達(dá)到黑發(fā)。
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