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記憶力可以提高嗎

患者：女，37歲

病情描述:
記憶力可以提高嗎
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力可以提高，可以通過(guò)集中注意力、理解記憶、保證充足睡眠、運(yùn)動(dòng)鍛煉、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等方法提高。集中注意力：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。理解記憶：做到理解和背誦相結(jié)合記憶效果更好。保證充足睡眠：保證充足以及高質(zhì)量的睡眠對(duì)于提高記憶有一定幫助。運(yùn)動(dòng)鍛煉：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦自我更新、促進(jìn)血液流向大腦的血液，能夠使大腦更加活躍，從而提高記憶力。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：可以增加魚類營(yíng)養(yǎng)攝入，魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸可以提高記憶力。
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