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記憶力可以提高嗎

患者:女,37歲

病情描述:
記憶力可以提高嗎
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力可以提高,可以通過集中注意力、理解記憶、保證充足睡眠、運動鍛煉、加強營養(yǎng)等方法提高。集中注意力:記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。理解記憶:做到理解和背誦相結(jié)合記憶效果更好。保證充足睡眠:保證充足以及高質(zhì)量的睡眠對于提高記憶有一定幫助。運動鍛煉:經(jīng)常運動促進(jìn)大腦自我更新、促進(jìn)血液流向大腦的血液,能夠使大腦更加活躍,從而提高記憶力。加強營養(yǎng):可以增加魚類營養(yǎng)攝入,魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸可以提高記憶力。
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