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便秘吃什么調(diào)理好

患者:女,24歲

病情描述:
便秘吃什么調(diào)理好
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飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜水果。主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,加強(qiáng)通便作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
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