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不傷膝蓋的有氧運動有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
我想做一些不傷膝蓋的有氧運動,不傷膝蓋的有氧運動有哪些?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
不傷膝蓋的有氧運動有跑步、瑜伽、體操、有氧操、騎自行車、游泳高抬腿或空蹬自行車等。有氧運動對膝關(guān)節(jié)軟骨磨損最小,可以到醫(yī)院骨科檢查身體,在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)挠醒踹\動。在平常生活當中一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,多吃一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,多注意休息。
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