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怎么提升肺活量

患者:男,35歲

病情描述:
怎么提升肺活量
共1個回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科
如果想要提升肺活量,應(yīng)該正確呼吸,然后配合鍛煉得到提升。1.正確呼吸:正確的呼吸方法有深呼吸法、靜呼吸法、睡眠呼吸法等,積極進(jìn)行呼吸運動,可以使肺部得到鍛煉,增加肺活量。2.鍛煉:體育鍛煉可以明顯增大肺活量,特別是需要充分呼吸的有氧運動,如游泳、跑步、瑜伽以及慢走等,都需要長時間穩(wěn)定的耗氧量。在運動過程中身體會加快促進(jìn)氧氣進(jìn)入肺腔,長此以往會使肺活量得到提高。建議日常多運動鍛煉,同時學(xué)會正確呼吸,能夠有效提升肺活量。如果肺活量檢測數(shù)值高,說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力好,不會導(dǎo)致人體氧供應(yīng)不充裕,使機(jī)體能正常工作。
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