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運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛如何有效緩解

患者:女,36歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛如何有效緩解
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉肌肉酸痛可以通過冷敷或熱敷、按摩拉伸、藥物治療等方式有效緩解。
1.冷敷或熱敷:如鍛煉后立即出現(xiàn)肌肉酸痛,可以使用冰塊等冷敷緩解癥狀。若是鍛煉后延遲出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀,可以采用熱敷的方式緩解癥狀。
2.按摩拉伸:適當(dāng)對酸痛部位的肌肉進(jìn)行按摩處理、拉伸患處,有利于促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉酸痛的癥狀。
3.藥物治療:如果疼痛十分嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。
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