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神經(jīng)衰弱睡眠狀態(tài)差怎么調(diào)理

患者:男,27歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱睡眠狀態(tài)差怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
神經(jīng)衰弱,睡眠不好,有很多的食物可以起到安眠的作用,就比如牛奶,它里面的色氨酸,可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺。堅(jiān)持體育鍛煉,多參加些文體活動(dòng),可以緩解情緒上的波動(dòng)。要確立科學(xué)合理的作息制度。
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