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腿的韌帶如何拉開

患者:男,24歲

病情描述:
腿的韌帶如何拉開
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腿的韌帶,可以通過循序漸進(jìn)的鍛煉方式,逐漸的拉開,要根據(jù)具體還需,拉開韌帶部位是小腿還是大腿、是膝關(guān)節(jié)還是踝關(guān)節(jié),根據(jù)不同的位置,選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式,無論如何都要選擇循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉,避免突然的運(yùn)動(dòng)量增加,導(dǎo)致韌帶或肌肉再次損傷,可以在鍛煉前先用溫水進(jìn)敷,大約20分鐘左右,這樣在鍛煉時(shí)會(huì)疼痛明顯的減輕,主要需要做一些屈伸關(guān)節(jié)的鍛煉,可以主動(dòng)和被動(dòng)的進(jìn)行練習(xí)。
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