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跑步能增加肺活量嗎

患者:男,20歲

病情描述:
跑步能增加肺活量嗎
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
在身體條件允許的情況下,長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)嘏懿?,是能夠?a href="http://www.international-tax-support.com/k/9s7wuz4okmk5wef.html" target="_blank">肺活量增加。比如,每天在天氣晴朗時(shí),外出跑步半個(gè)小時(shí)左右,對(duì)于肺活量的提高就能夠起到明顯的幫助作用。除了跑步以外,也可以做憋氣練習(xí),比如在洗臉時(shí)把臉伸進(jìn)水盆中進(jìn)行憋氣運(yùn)動(dòng),也能提高肺功能。此外,游泳和發(fā)聲練習(xí)均能有效提高肺活量。如果身體出現(xiàn)肺功能下降,會(huì)使呼吸功能受到影響,如果癥狀比較嚴(yán)重,甚至還容易引發(fā)呼吸困難甚至?xí)炟?,因此平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉,不僅能夠提高肺活量,而且還有助于增強(qiáng)抗病能力。
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