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做仰臥起坐會(huì)不會(huì)傷到腰

患者:女,36歲

病情描述:
做仰臥起坐會(huì)不會(huì)傷到腰
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐,會(huì)傷到腰,仰臥起坐是一種比較傷腰鍛煉方式,一般不鼓勵(lì)有腰部疾病患者做仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠雠P起坐,而是過屈過伸的運(yùn)動(dòng)方式,會(huì)使有腰椎不穩(wěn)還有腰突的問題加重,所以有腰部疾患者群可以選擇一些游泳、騎動(dòng)感單車、慢走這樣的運(yùn)動(dòng)方式來增加肌肉穩(wěn)定和脊柱的穩(wěn)定,避免做搬運(yùn)重物,腰部過屈過伸長時(shí)間的久坐,這樣的生活方式,避免腰部的問題加重。
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