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牛奶早上喝好還是晚上喝好

患者:女,34歲

病情描述:
我習(xí)慣性每天早上起床喝一杯牛奶,晚上睡覺的時候基本上不會喝。牛奶早上喝好還是晚上喝好?
共1個回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶早上喝和晚上喝都可以,牛奶的營養(yǎng)價值比較高,無論是早上還是晚上喝,對人體都有好處,且不會因飲用牛奶的時間不同而發(fā)生變化。早上喝一杯牛奶能補(bǔ)充體力,改善體虛,人一整天都處于精神狀充沛的狀態(tài)中,晚上喝一杯牛奶有利于助眠安神,緩解失眠后引起的疲勞以及身體乏力等癥狀。一般不要求空腹喝牛奶,可以選擇在喝牛奶前吃點主食。
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