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什么樣的運動對頸椎有的好處有什么

患者:女,32歲

病情描述:
什么樣的運動對頸椎有的好處有什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎有益的運動,主要有仰望天空和彎腰。一般頸部制動30~40分鐘后,一般會僵硬,低頭看手機或伏案工作后再進行適當?shù)幕顒?。這種抬頭低頭的動作有助于放松和鍛煉頸部的肌肉和韌帶。同時左右看使頸椎在水平方向左右旋轉(zhuǎn),也有助于緩解局部肌肉緊張癥狀。
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