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黑豆粥的功效與作用

患者:男,23歲

病情描述:
黑豆粥有哪些作用和功效
共1個回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
益氣活血:黑豆粥中含有豐富的鐵元素,可增強機體造血功能,常吃黑豆粥,可益氣活血,對預防和改善缺鐵性貧血有一定的幫助。減肥瘦身:黑豆的熱量、脂肪含量很低,并含有豐富的膳食纖維、低聚糖成分,可增加飽腹感,并刺激腸胃蠕動,對減肥瘦身、潤腸通便都有好處。滋陰補腎:中醫(yī)認為黑色入腎,常吃黑豆粥,可起到滋陰補腎的作用,對腎陰不足引起的腰膝酸軟、腰背疼痛等癥狀有一定的緩解作用。美容養(yǎng)顏:黑豆中含有豐富的花青素,具有很強的抗氧化性,可清除體內(nèi)自由基,去除皮膚色斑,所以常吃黑豆粥可美容養(yǎng)顏。
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