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糖尿病患者如何降低運動風險

患者:女,20歲

病情描述:
糖尿病患者如何降低運動風險
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
糖尿病患者運動時應(yīng)做到以下幾點,防止運動中受傷風險:運動計劃正式實施前,安排低強度和短期準備活動,防止運動中及肉和骨關(guān)節(jié)損傷,從低強度運動開始,高耗氧量不足40%,運動時間應(yīng)為5到10分鐘。感覺良好并能繼續(xù)適應(yīng)運動時,進入中等強度運動,以30%高耗氧量方式繼續(xù)運動5到10分鐘,即50%到60%高耗氧量20到30分鐘,每周3到5次。整個運動過程中和運動后,注意自我感覺。如出現(xiàn)嚴重呼吸困難、胸壓、頭暈、出汗、面色蒼白等現(xiàn)象,立即停止運動,并監(jiān)測血糖。
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