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腰椎間盤(pán)突出中央型怎么運(yùn)動(dòng)

患者：男，36歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出中央型怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
腰椎間盤(pán)突出中央型運(yùn)動(dòng)需要遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免劇烈活動(dòng)，以適度為原則。中央型腰椎間盤(pán)突出可以選擇五點(diǎn)支撐法。五點(diǎn)支撐法是用兩個(gè)肘和兩個(gè)足，還有頭做一個(gè)支撐點(diǎn)，這是平臥位的時(shí)候，這五個(gè)點(diǎn)作為支撐點(diǎn)，使腰部緩慢地從床抬起離開(kāi)床。離開(kāi)床以后，挺五到十秒鐘，然后再放下來(lái)，這就算一組動(dòng)作。同時(shí)平時(shí)要注意飲食，多吃含維生素的食物和含蛋白質(zhì)的食物，能夠有效地促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)。
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