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怎么樣減肚子上的贅肉和脂肪

患者:女,28歲

病情描述:
這兩年總是光吃不動,平時坐著的時間又比較長,導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)了很多贅肉,脂肪越來越多。怎么樣減肚子上的贅肉和脂肪?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要減掉肚子上的脂肪和贅肉,需要合理搭配飲食,盡量減少熱量的攝入,避免吃太多油膩食物。可以多吃新鮮的蔬菜和水果,減少熱量的同時需要保證營養(yǎng)合理搭配。在這期間要積極進(jìn)行運(yùn)動,可以選擇自己喜歡的有氧運(yùn)動,比如跳繩、跑步、游泳、做瑜伽等。如果想要獲得立竿見影的效果,可以考慮做腹部抽脂手術(shù)。通過這項手術(shù)可以出取出腹部多余的脂肪,達(dá)到減肥瘦身的目的。
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