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肚子岔氣疼怎么辦

患者：男，26歲

病情描述:
剛剛運(yùn)動(dòng)后肚子岔氣一直疼，肚子岔氣疼怎么辦？
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
肚子岔氣出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以通過(guò)以下方法緩解：
1.改變外表淺呼吸，加深呼吸，慢慢深吸氣，用力呼氣，這樣可以吸入大量的空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需求，放松呼吸肌，消除疼痛。
2.調(diào)整呼吸節(jié)奏，使呼吸節(jié)奏與跑步頻率相匹配。
3.如果以上方法都不能消除疼痛，可以深呼吸后屏住呼吸，扣住胸部兩側(cè)或肋骨下的疼痛，然后慢慢深呼吸幾次。反復(fù)幾次可以逐漸放松呼吸肌，解除痙攣。
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