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治療頸椎的動(dòng)作

患者:男,50歲

病情描述:
我爸檢查出患有頸椎病,治療頸椎的動(dòng)作有哪些?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的治療可以采取以下措施:第一,雙手交叉在頭部后面,然后將頭部盡可能向后傾斜,可以鍛煉頸部后面的肩部肌肉,肌肉的力量變強(qiáng),對(duì)頸椎的支持力提高,可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。第二,是做頸部健康體操。在網(wǎng)上可以做一些健康體操,特別是頸部健康體操。工作困難時(shí)或長(zhǎng)期伏案工作后練習(xí)做這種健康體操,可以有效地緩解頸椎周圍的肌肉,有效地預(yù)防頸椎病。
第三,是進(jìn)行一些體育活動(dòng)。推薦打羽毛球的運(yùn)動(dòng)。打羽毛球的時(shí)候,大部分推薦把頭往后仰的動(dòng)作。這時(shí)對(duì)頸部肌肉的練習(xí)和強(qiáng)化有很好的作用。這樣可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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