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產(chǎn)后多久能恢復(fù)運動

患者:女,27歲

病情描述:
產(chǎn)后多久能恢復(fù)運動
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
一般做完月子以后,可以進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)運動。產(chǎn)后身體虛弱,需要一定的時間恢復(fù),還需要保養(yǎng)。特別是在產(chǎn)后,臀部松弛下垂,骨盆恢復(fù)欠佳,肌肉缺乏彈性,脂肪堆積,通過增加運動,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,恢復(fù)骨盆肌肉彈性。在月子里注意休息,適當(dāng)?shù)倪\動,不可過于勞累,避免造成疼痛。在滿月后可以進(jìn)行產(chǎn)后體操和瑜伽等,進(jìn)行有氧訓(xùn)練,需要循序漸進(jìn)的增加運動量,恢復(fù)體型,有利于身體健康。
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