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膝蓋滑膜炎怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,40歲

病情描述:
膝蓋滑膜炎怎么運(yùn)動(dòng)
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國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
經(jīng)常做下蹲練習(xí)。慢慢蹲下,每次蹲下應(yīng)繼續(xù)緩慢用力,每次動(dòng)作持續(xù)1-3分鐘,交替下肢,每天運(yùn)動(dòng)3-5次,次數(shù)逐漸增加,力量和幅度也慢慢增加,能很好地緩解膝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀,能做左右髖關(guān)節(jié)屈伸E。干草。受累肢體的膝關(guān)節(jié)應(yīng)向上彎曲并抬高。每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1-2分鐘。下肢應(yīng)交替運(yùn)動(dòng)。每次鍛煉一天3-5次。
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