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產后如何減肥快

患者:女,27歲

病情描述:
剛生完孩子2個月,體重沒有降下來,產后如何減肥快?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產科
產后能快速減肥的主要方法是合理飲食:首先要保證充足的營養(yǎng),以此來保證母乳的質量。其次,主要是控制總熱量攝入,即盡量不吃一些熱量高的食物,例如油炸油膩的食物,或者蛋糕類等含有反式脂肪酸的食物,都盡量不要吃。可以多吃新鮮的蔬菜,少吃多餐。另外,也可以根據自己的身體狀況進行適當的鍛煉,例如進行瑜伽鍛煉。當消耗大于攝入的熱量時,就可以達到減肥的目的。
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