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病后體虛怎么調(diào)理進(jìn)補(bǔ)

患者：女，31歲

病情描述:
這段時間因為經(jīng)常生病的原因，身體很虛弱，總是提不起力氣，想盡快進(jìn)補(bǔ)。病后體虛怎么調(diào)理進(jìn)補(bǔ)？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

病后體虛可通過飲食調(diào)理、藥物輔助、適度運(yùn)動和作息調(diào)整等方式改善，常見進(jìn)補(bǔ)方法有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、使用益氣養(yǎng)血類中藥、逐步恢復(fù)活動及保證充足睡眠。

1、飲食調(diào)理

優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉、山藥、紅棗等易消化且富含營養(yǎng)的食物，避免生冷油膩，少量多餐幫助胃腸功能恢復(fù)。

2、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、生脈飲、黃芪精口服液等中成藥，改善氣血不足引起的乏力、多汗等癥狀。

3、適度運(yùn)動

從散步、太極拳等低強(qiáng)度活動開始，根據(jù)體力恢復(fù)情況逐漸增加運(yùn)動量，避免劇烈運(yùn)動加重消耗。

4、作息調(diào)整

保證每天7-8小時連續(xù)睡眠，午間可短暫休息，避免熬夜或過度勞累影響機(jī)體修復(fù)。

恢復(fù)期應(yīng)定期監(jiān)測體重和體力變化，若持續(xù)頭暈、食欲不振需及時復(fù)診，避免盲目大補(bǔ)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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