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糖尿病能吃核桃嗎

患者:女,42歲

病情描述:
平時有吃核桃的習慣,可是查出糖尿病后就一直不敢吃,因為擔心病情會因此加重。糖尿病能吃核桃嗎?
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以適量吃核桃,核桃富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,有助于控制血糖,但需注意每日攝入量。

1、適量食用

核桃含有健康脂肪和膳食纖維,適量食用有助于穩(wěn)定血糖,建議每天不超過30克。

2、營養(yǎng)豐富

核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質和多種維生素,對糖尿病患者的心血管健康有益。

3、控制熱量

核桃熱量較高,過量食用可能導致熱量攝入超標,影響血糖控制。

4、搭配飲食

核桃可作為健康零食,搭配低糖水果或蔬菜,避免與高糖食物同食。

糖尿病患者在飲食中適量加入核桃,有助于補充營養(yǎng),但需結合整體飲食計劃,避免過量攝入。

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