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痛風(fēng)患者能不能做運(yùn)動(dòng)

患者：女，23歲

病情描述:
痛風(fēng)患者可以做運(yùn)動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者在病情穩(wěn)定期可以適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)非負(fù)重運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

步行或騎自行車等運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助控制體重和血尿酸水平，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷。

2、關(guān)節(jié)非負(fù)重運(yùn)動(dòng)

游泳或橢圓機(jī)訓(xùn)練能減少關(guān)節(jié)壓力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，降低尿酸結(jié)晶沉積風(fēng)險(xiǎn)。

3、水中運(yùn)動(dòng)

水療或水中太極利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，水溫刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。

4、柔韌性訓(xùn)練

瑜伽或拉伸練習(xí)有助于維持關(guān)節(jié)功能，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，日常需保持每日2000毫升以上飲水量，避免高嘌呤飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具保護(hù)受累關(guān)節(jié)。

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