美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

治療失眠多夢(mèng)的方法

患者：女，29歲

病情描述:
治療失眠多夢(mèng)的方法
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠多夢(mèng)可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。常見(jiàn)原因包括情緒壓力、睡眠環(huán)境不良、焦慮癥、褪黑素分泌異常等。

1、調(diào)整作息

固定就寢與起床時(shí)間，避免日間補(bǔ)覺(jué)。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。

2、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法可改善對(duì)失眠的焦慮情緒，正念訓(xùn)練有助于緩解睡前思維活躍。家長(zhǎng)需幫助兒童建立睡前安撫儀式。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類(lèi)藥物，褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺適用于晝夜節(jié)律紊亂者。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，生物反饋療法幫助控制自主神經(jīng)功能。嚴(yán)重病例需就醫(yī)評(píng)估是否存在器質(zhì)性疾病。

白天適度運(yùn)動(dòng)，晚餐避免油膩辛辣，可飲用溫牛奶或小米粥。持續(xù)失眠超過(guò)1個(gè)月建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>