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來月經(jīng)期間可以吃水果嗎

患者:女,24歲

病情描述:
來月經(jīng)期間可以吃水果嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來月經(jīng)期間可以適量吃水果,推薦選擇溫性水果如蘋果、榴蓮、桂圓、櫻桃,避免生冷刺激。

1、蘋果

蘋果富含鐵元素和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘,建議洗凈后去皮食用。

2、榴蓮

榴蓮含有較高熱量和鉀元素,可幫助緩解經(jīng)期腹痛,但需控制攝入量避免上火。

3、桂圓

桂圓具有補血益氣功效,適合經(jīng)期氣血不足者,每日食用10-15顆為宜。

4、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富且性溫,能改善經(jīng)期貧血癥狀,建議選擇新鮮成熟果實。

經(jīng)期飲食需注意避免冰鎮(zhèn)水果,可將水果用溫水浸泡后食用,同時保持均衡營養(yǎng)攝入。

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