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吃什么東西降血壓

患者：男，28歲

病情描述:
吃什么東西降血壓
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謝連娣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓情況，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、氫氯噻嗪、卡托普利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉離子排泄，對(duì)輕度高血壓患者有一定輔助降壓作用。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高，能幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平，減輕血管壓力，適合作為高血壓患者的日常水果補(bǔ)充。

3. 深海魚

三文魚等深海魚類富含歐米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，改善血管內(nèi)皮功能，每周建議食用兩到三次。

4. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能吸附膽固醇，其高膳食纖維特性有助于穩(wěn)定血壓，適合作為早餐主食。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過抑制鈣離子內(nèi)流松弛血管平滑肌，適用于合并冠心病的高血壓患者。

2. 氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥，通過促進(jìn)鈉水排出減少血容量，對(duì)鹽敏感性高血壓效果顯著。

3. 卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，能減少血管收縮物質(zhì)生成，尤其適合糖尿病腎病伴高血壓患者。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，同時(shí)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行三次半小時(shí)以上的快走或游泳。

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