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大姨媽來(lái)了可以吃芒果嗎

患者：女，26歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了可以吃芒果嗎
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量食用芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富的維生素A和維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。

3、糖分控制

芒果含糖量較高，糖尿病患者或需要控制血糖者應(yīng)限制食用量。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群可能對(duì)芒果過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止食用。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量食用芒果的同時(shí)可搭配其他溫性水果，避免生冷刺激食物，保持規(guī)律作息有助于緩解經(jīng)期不適。

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