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來(lái)例假可以吃桃子嗎

患者：女，19歲

病情描述:
來(lái)例假可以吃桃子嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來(lái)例假期間可以適量吃桃子。桃子富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解疲勞和改善貧血，但需避免過(guò)量食用或食用冰鎮(zhèn)桃子。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

桃子含鐵和維生素C，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議選擇常溫桃子，每日食用1-2個(gè)即可。

2、緩解便秘

桃子中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期激素變化引起的便秘問(wèn)題，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

3、血糖影響

桃子含糖量中等，糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定，建議在兩餐之間少量食用。

4、體質(zhì)差異

脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹脹等不適，可去皮蒸煮后食用；過(guò)敏體質(zhì)者需警惕桃毛引發(fā)的接觸性皮炎。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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