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腎虛的表現(xiàn)女怎么調理

患者：女，34歲

病情描述:
我一直覺得只有男人才會有腎虛的問題，事實上女人也會有，因為我感覺我最近就腎虛了。腎虛的表現(xiàn)有哪些？怎么調理？

共1個回答

張前進主任醫(yī)師去掛號: 北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

女性腎虛的表現(xiàn)主要有腰膝酸軟、月經(jīng)不調、畏寒怕冷、脫發(fā)白發(fā)等，可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、作息調整等方式改善。

1、飲食調理

適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等補腎食物，避免生冷寒涼飲食，有助于改善腎陽虛癥狀。

2、中藥調理

可在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，腎陰虛與腎陽虛用藥需辨證區(qū)分。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動，避免劇烈運動耗傷腎氣，每周堅持3-5次為宜。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜，晚間11點前入睡有助于養(yǎng)護腎精，減少過度勞累和精神壓力。

腎虛調理需長期堅持，若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重月經(jīng)紊亂、水腫等表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)診療。

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59104次播放 2018-09-28

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