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腎陽(yáng)虛如何調(diào)理最快

患者：男，25歲

病情描述:
我的手和腳經(jīng)常冰冷，在夏天也會(huì)如此，查出是腎陽(yáng)虛所致。腎陽(yáng)虛如何調(diào)理最快？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病傷腎、過(guò)度勞累、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎萌夤?克泡水代茶飲。

2、中藥治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。腎陽(yáng)虛多與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能減退有關(guān)，常伴腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。每日?qǐng)?jiān)持踮腳尖100次可刺激涌泉穴。

4、穴位按摩

每日按揉關(guān)元穴、命門穴各5分鐘。腎陽(yáng)虛患者多存在褪黑素分泌異常，常伴夜尿頻多、五更泄瀉等癥狀。

調(diào)理期間需規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度房勞，冬季注意腰腹部保暖，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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