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吃糖多了會(huì)得糖尿病嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我從小就很喜歡吃糖，現(xiàn)在都快30歲的人了，還是管不住嘴，擔(dān)心會(huì)患上糖尿病。吃糖多了會(huì)得糖尿病嗎？
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

吃糖過多不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病主要與胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1、胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議控制精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維。

2、遺傳因素

有糖尿病家族史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。這類人群更需注意血糖監(jiān)測和生活方式管理。

3、肥胖影響

過量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，肥胖會(huì)加重胰島素抵抗。保持健康體重有助于預(yù)防糖尿病。

4、運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)注意均衡飲食，限制添加糖攝入，定期體檢監(jiān)測血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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