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考前焦慮癥怎么治療

患者:女,37歲

病情描述:
考前焦慮癥怎么治療
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 精神科
考前焦慮癥是一個普遍的現(xiàn)象。比較輕的考試焦慮癥在考試時一般還比較鎮(zhèn)定自若,但會做與考試相關的夢。還有一種考前焦慮,會影響學習效率,比如在考試前出現(xiàn)明顯的焦慮,吃飯、睡眠都受到影響,效率、記憶力、注意力下降,產(chǎn)生更多焦慮,影響學習效率。應對考前焦慮要回到自身,改變認知模式。認識到不需要追求最好的那個結果。用一些特殊的辦法訓練自己對未來不確定性的接受能力。
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