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體寒吃什么調(diào)理

患者：女，43歲

病情描述:
經(jīng)期淋過雨導(dǎo)致體寒，總有手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)癥狀，想通過飲食調(diào)理，體寒吃什么調(diào)理好呢？
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

若出現(xiàn)體寒癥狀，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、四逆湯等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補氣血，改善體寒引起的四肢冰涼。

2、生姜

生姜含有姜辣素，能促進血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，適合煮水或作為調(diào)味品食用。

3、紅棗

紅棗具有補中益氣的功效，可搭配其他食材燉湯，緩解體寒導(dǎo)致的乏力癥狀。

4、桂圓

桂圓能溫補心脾，改善氣血不足型體寒，可直接食用或用于煲粥。

二、藥物

1、附子理中丸

適用于脾胃虛寒證，能溫中散寒，緩解腹痛腹瀉等體寒伴隨癥狀。

2、金匱腎氣丸

針對腎陽虛型體寒，可改善腰膝酸軟、夜尿頻多等腎陽不足表現(xiàn)。

3、右歸丸

用于腎陽虧虛嚴重的體寒患者，具有溫補腎陽、填精止遺的功效。

4、四逆湯

主治四肢厥逆的嚴重體寒狀態(tài)，需在中醫(yī)師辨證后使用。

體寒者應(yīng)避免生冷飲食，適當進行八段錦、慢跑等溫和運動，注意腰腹部保暖，長期未緩解需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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