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體虛吃什么好

患者:女,33歲

病情描述:
這段時間動不動就會生病,每次生病后都不容易好轉(zhuǎn),醫(yī)生說這是體虛造成的,建議進行飲食調(diào)理。體虛吃什么好?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

若出現(xiàn)體虛情況,可以適量吃紅棗、山藥、牛肉、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、生脈飲、十全大補丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素,有助于改善氣血不足引起的體虛癥狀,可煮粥或泡水飲用。

2. 山藥

山藥具有健脾益胃的功效,適合脾胃虛弱導(dǎo)致的體虛,可蒸煮或燉湯食用。

3. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,能增強體質(zhì),適合貧血型體虛者適量食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì),對腎虛型體虛有輔助調(diào)理作用,建議磨粉沖服。

二、藥物

1. 黃芪精口服液

黃芪精口服液適用于氣虛型體虛,可補中益氣,需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 生脈飲

生脈飲能益氣養(yǎng)陰,改善氣陰兩虛引起的乏力、盜汗等癥狀,忌用于實證發(fā)熱者。

3. 十全大補丸

十全大補丸針對氣血兩虛證,含有人參、白術(shù)等成分,服藥期間忌食生冷油膩。

4. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿用于血虛型體虛,可改善面色蒼白、頭暈心悸,糖尿病患者慎用。

體虛者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累,飲食需營養(yǎng)均衡,必要時結(jié)合適度運動增強體質(zhì)。

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