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怎么做肝臟排毒該

患者:男,32歲

病情描述:
怎么做肝臟排毒該
共1個回答
馬烈 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科

肝臟排毒可通過調整飲食、增加運動、補充營養(yǎng)素、減少毒素攝入等方式進行。肝臟是人體主要解毒器官,日常維護有助于其正常功能。

1、調整飲食

多吃十字花科蔬菜如西藍花、羽衣甘藍,富含硫化物促進解毒酶合成;適量食用大蒜、洋蔥幫助重金屬排出;增加漿果類水果抗氧化。

2、增加運動

規(guī)律有氧運動如快走、游泳可加速血液循環(huán),促進毒素經(jīng)汗液排出;每周進行3-5次,每次30分鐘以上。

3、補充營養(yǎng)素

奶薊草提取物可增強肝細胞修復能力;N-乙酰半胱氨酸幫助合成谷胱甘肽;維生素E保護肝細胞膜,建議在醫(yī)生指導下使用。

4、減少毒素

限制酒精攝入減輕肝臟負擔;避免霉變食物中的黃曲霉素;減少加工食品中的防腐劑接觸;謹慎使用對乙酰氨基酚等藥物。

保持充足睡眠和飲水有助于肝臟夜間排毒,若出現(xiàn)黃疸、乏力等肝功能異常癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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