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老年人失眠治療方法有哪些

患者:女,79歲

病情描述:
老年人失眠治療方法有哪些
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經內科

老年人失眠可通過調整睡眠習慣、心理干預、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、藥物副作用、心理壓力等因素引起。

1、調整睡眠習慣

保持規(guī)律作息時間,睡前避免飲用咖啡或茶,臥室環(huán)境保持安靜舒適,白天適當進行輕度活動有助于改善睡眠質量。

2、心理干預

認知行為療法可幫助改變不良睡眠觀念,放松訓練如深呼吸、漸進式肌肉放松能緩解焦慮情緒,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導下可考慮使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等處方藥物,這些藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用,避免長期依賴。

4、中醫(yī)調理

針灸、推拿等傳統(tǒng)療法可調節(jié)氣血,中藥如酸棗仁湯、歸脾湯等需經中醫(yī)師辨證施治,配合食療如蓮子、百合等食材輔助安神。

建議老年人白天保持適度活動,晚餐不宜過飽,睡前可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂放松,長期失眠應及時就醫(yī)排查潛在疾病因素。

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