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長(zhǎng)期失眠的人的調(diào)理方法

患者:女,20歲

病情描述:
長(zhǎng)期失眠的人的調(diào)理方法
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)期失眠調(diào)理身體除了借助保健食品,還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝,出汗排毒,身體機(jī)能恢復(fù),可以飯后兩小時(shí)公園慢跑,或進(jìn)行各種球類運(yùn)動(dòng),身體累了回家半小時(shí)洗熱水澡,或泡腳,入睡后睡眠質(zhì)量會(huì)提高很多。
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