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女生晚上失眠睡不著怎么治療

患者:女,33歲

病情描述:
女生晚上失眠睡不著怎么治療
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
不止在臉部上,還要在全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡后,記住在身體涂上乳液,鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬,皮膚粗糙、發(fā)癢的問題會少點困擾。睡覺時穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服,或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服,可減少因衣服悶濕而醒來的情形。吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重?zé)岢奔t的癥狀,因此要吃清淡,同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
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