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眼科近視如何避免度數(shù)增加

患者:男,38歲

病情描述:
眼科近視如何避免度數(shù)增加
共1個回答
張順華 副主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 眼科

避免近視度數(shù)增加可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、增加戶外活動、定期眼科檢查等方法實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每40分鐘休息5-10分鐘,避免長時間盯著電子屏幕或書本,可采用20-20-20法則。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線充足但不刺眼,避免在移動環(huán)境中用眼,屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

3、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動時間,自然光線有助于延緩眼軸增長,促進多巴胺分泌抑制近視發(fā)展。

4、定期眼科檢查

每6-12個月進行散瞳驗光檢查,及時調(diào)整矯正方案,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

注意保持均衡飲食,適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素,避免熬夜和過度疲勞,建立科學(xué)的用眼習(xí)慣。

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