美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

頸椎病的自我鍛煉方法有什么

患者:男,30歲

病情描述:
頸椎病的自我鍛煉方法有什么
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛。主要是鍛煉豎脊肌的核心肌群,后背的肌群。趴在床上,頭跟腳往上翹,形成一個弓背型的狀態(tài)。不要想練個三天五天一周就能夠達(dá)到很好的效果,不會的,至少一個月兩個月三個月甚至半年。但是如果要能堅(jiān)持下來,真的做腰背肌的功能鍛煉,做小燕飛堅(jiān)持下來一定會起到非常好的臨床效果。游泳。因?yàn)橛斡疽彩欠仙?a href="http://www.international-tax-support.com/k/lz9fkv2ykx9yr1i.html" target="_blank">脊柱彎曲的一個鍛煉方法,尤其是蛙泳。但是游泳可能會受到一些場地、氣候因素的控制。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>