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產(chǎn)后如何恢復身材

患者:女,25歲

病情描述:
產(chǎn)后如何恢復身材
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后恢復身材要做到,營養(yǎng)成分攝入充足但不能過剩,保持適當?shù)腻憻?。不管?a href="http://www.international-tax-support.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期還是產(chǎn)后,都應該注意自己的飲食,不要攝入過多能量,攝入過多,能量機體用不了就會轉化成脂肪儲存在體內(nèi),不易恢復身材。想恢復身材,首先要注意攝入充分營養(yǎng),此有利于泌乳。再者產(chǎn)后要尤其注意控制碳水化合物的攝入,每日攝入大概六到八兩的主食,蛋白質要逐漸增加,有利于乳汁形成及其營養(yǎng)。最后要適當?shù)腻憻捙璧准∪獾氖湛s,使逐漸恢復彈力,同時要做仰臥起坐,還有其他運動來鍛煉腹肌,使腹肌力量逐漸的增強,身材就會逐漸的恢復。
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