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怎樣才能預(yù)防感冒

患者:男,40歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果想預(yù)防感冒,可以增強(qiáng)體質(zhì)免疫力,飲食結(jié)構(gòu)合理化,感冒多發(fā)季避免交叉感染,調(diào)整生活方式。具體需要做到:增強(qiáng)自身的體質(zhì),增加自己的免疫力,鍛煉身體素質(zhì),要經(jīng)常從事一定的有氧運(yùn)動(dòng),如每天從事有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘,是一種很有效的增加體質(zhì)、預(yù)防感冒的方式。盡量多攝入富含維生素和微量元素的水果和蔬菜,要做到低鹽、低脂、低糖飲食,還要多吃五谷雜糧等。在感冒多發(fā)的季節(jié),應(yīng)該盡量避免在擁擠的人流中活動(dòng),盡量避免交叉感染。要早睡早起、戒煙戒酒、多飲水、通過多飲水也能代謝身體過多的毒素和病毒。
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