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屁股扁平大有什么改善方法

患者:男,24歲

病情描述:
屁股扁平大怎么改善
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
女性臀部是脂肪最易堆積的位置,另外很多女性都是辦公室久坐族,久坐阻礙血液循環(huán),屁股越來越大,不僅影響身材比例,而且穿什么都不好看。平時(shí)注意要多運(yùn)動(dòng),避免久坐??梢赃x擇原地高抬腿或深下蹲動(dòng)作,起到提臀的效果。還能選擇做提肛動(dòng)作,讓臀部肌肉緊綁,堅(jiān)持半分鐘后再放松,循環(huán)往復(fù),每天堅(jiān)持也是有效果的。其次,要注意多運(yùn)動(dòng),飲食上要多吃魚,及時(shí)補(bǔ)充水分多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果。保證充足的睡眠,不熬夜,生活規(guī)律,持樂觀的心態(tài),提高身體的免疫力。
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