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孩子缺鋅吃哪些東西比較好

患者:男,6歲

病情描述:
孩子缺鋅吃哪些東西比較好
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李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 兒科

若孩子缺鋅,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、蛋黃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鋅元素,同時(shí)注意飲食均衡。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的食物之一,每100克牡蠣含鋅量超過10毫克,家長可將牡蠣煮熟后切碎給孩子食用。

2. 牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素,建議選擇瘦牛肉燉煮至軟爛,每周給孩子食用2-3次。

3. 南瓜子

南瓜子含鋅量較高且易于保存,家長可將南瓜子仁磨碎加入粥或面食中。

4. 蛋黃

蛋黃含有豐富的鋅和卵磷脂,適合已添加輔食的嬰幼兒,建議每日食用半個(gè)至一個(gè)全熟蛋黃。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅是常用的補(bǔ)鋅制劑,生物利用度較高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子體重計(jì)算用量。

2. 硫酸鋅

硫酸鋅適用于嚴(yán)重缺鋅患兒,可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3. 甘草鋅

甘草鋅結(jié)合了甘草的護(hù)胃作用,適合胃腸功能較弱的孩子,服用期間需監(jiān)測血鋅濃度。

家長需注意鋅補(bǔ)充不宜過量,長期大劑量補(bǔ)鋅可能影響銅鐵吸收,日常應(yīng)保證孩子飲食多樣化,適當(dāng)增加動(dòng)物性食物攝入比例。

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