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體寒氣虛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:男,23歲

病情描述:
體寒氣虛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體寒氣虛可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。體寒氣虛多因陽氣不足、氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致,常表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦乏力等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、生姜、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)性食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶代飲,幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

2、運(yùn)動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動,或每日快走30分鐘促進(jìn)氣血循環(huán)。運(yùn)動后注意保暖避風(fēng),避免汗出當(dāng)風(fēng)加重體寒。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)湯等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治,可能與脾腎陽虛、氣血兩虛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。

4、穴位按摩

每日按揉關(guān)元、氣海、足三里等穴位,配合艾灸效果更佳。按摩前可先用掌心搓熱穴位區(qū)域,每次按壓3-5分鐘。

注意作息規(guī)律避免熬夜,冬季加強(qiáng)保暖尤其護(hù)住腰腹足部,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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