美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

懷孕早期，每天凌晨三四點(diǎn)就醒了，然后就睡不著了，怎么回事

患者：女，23歲

病情描述:
我剛查出懷孕一個(gè)多月，現(xiàn)在每天凌晨三四點(diǎn)就會(huì)突然驚醒，渾身冒冷汗，然后怎么睡都睡不著了，這是咋回事？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕早期凌晨易醒可能由激素水平波動(dòng)、尿頻、焦慮情緒、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕激素水平升高會(huì)干擾睡眠周期，建議保持臥室黑暗安靜，白天適當(dāng)活動(dòng)幫助夜間入睡。

2、尿頻影響

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多，睡前2小時(shí)限制飲水，避免飲用利尿飲品如咖啡、茶等。

3、情緒焦慮

妊娠壓力可能引發(fā)睡眠障礙，可通過(guò)冥想、孕婦瑜伽舒緩情緒，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

4、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鈣鎂不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時(shí)增加奶制品、深綠色蔬菜攝入。

孕早期睡眠問(wèn)題多屬生理現(xiàn)象，若伴隨心悸、頭暈等異常癥狀需及時(shí)產(chǎn)科就診，避免自行服用安眠藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>